PERSONAL TRAINING

PERSONAL TRAINING:

Mit einem persönlichen, individuell auf dich abgestimmten Trainings- und Motivationsprogramm wirst du deine Ziele erreichen und ein neues Körperbewusststein aufbauen.

Falls du den Sporteinstieg oder den Einstieg nach einer Verletzung packen möchtest, unterstützen wir dich auch gerne persönlich.

Wir bieten eine 1:1 Coaching Stunde für CHF 150 an welche ganz auf deine Voraussetzungen und Bedürfnisse abgestimmt ist. Du erreichst mit deinem Personal Coach schnell und effektiv deine Ziele. Egal ob bei Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination wir bringen dich zu deinen Zielen.

Trainingsinhalt:

  • Strength:
    – Deadlift
    – Presses
    – Squats
  • Endurance:
    – Running
    – Swimming
    – Boxing
    – Row/Ski Ergometer
    – Bike
  • Olympic Lifting:
    – Clean und Snatch
  • Gymnastic:
    – Muscle-up
    – Kipping Pull-ups / Butterfly
    – Handstand
  • Basics:
    – Core Strength
    – Balance / Agility / Coordination
    – Stretching / Mobilization